Das Spiral - Muskel - Training ( SMT )

Dynamisches Spiralmuskeltraining - Entwickelt von Dr. Smisek, Arzt für manuelle Therapien in Prag.

 

Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule mittels elastischem Seil nach einem anatomisch-funktionell begründetem Bewegungskonzept. 

Das Spiral - Muskel - Training ( SMT ) dient der Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule.

 

Mehrere Muskeln arbeiten gemeinsam und bilden die Muskelketten. So entsteht im Körper eine nach oben ziehende Kraft die den Druck von den Bandscheiben und den Gelenken nimmt.

 

Die durch das Training aktivierten Muskelspiralen, geben dem Körper und der Wirbelsäule die optimale Stabilität zurück. Die Beweglichkeit und das Gleichgewicht verbessern sich.

 

Beim Spiralmuskeltraining stabilisieren wir die Bewegung des Beckens und des Rumpfes mit Streckung der Wirbelsäule und gleichzeitiger Entspannung des Nackens.

 

Mit täglich 10 - 15 Minuten Training ist es Ihnen möglich, Ihrem gesamten Muskelapparat und den Bandscheiben eine erholsame Regeneration zu kommen zu lassen.

 

Die Übungen werden mit einem elastischen Band durchgeführt, welches fast überall zum Einsatz kommen kann und so ein tägliches effektives Training in den Alltag integrieren lässt.

Spiralmuskeltraining dient als Prävention zur

 

- Steigerung der Kondition

- Verbesserung der Beweglichkeit

- Koordination

- Balance-Training

- Haltungs- Gangschule

- Herz-Kreislauftraining

- Figurformung

 

Hilfe und Entlastung bei Themen 

 

- Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule

- Kyphose und Lordose

- Skoliose

- Spinalstenose

- Lumbale und sonstige Bandscheibenschäden

- Kreuzschmerzen

- Instabilität der Wirbelsäule

- Koxarthrose (Arthrose des Hüftgelenks)

- Gonarthrose (Arthrose des Kniegelenks)

- Hallux Valgus

- Schäden des Kniegelenks

- Störungen des Ganges und der Beweglichkeit

- Schwindel

- Kopfschmerzen

- Migräne